野球 守備 プライオメトリクス

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最近、急に雨が多く降ったり真夏日、猛暑日だったりと変化が激しいですね。

体調管理には気をつけてくださいね。


ところでタイトルの野球の守備とプライオメトリックですが

お客様からの質問がありましたので記事にしました。

プライオメトリックというトレーニングは1980年代に旧ソ連で開発されたトレーニング方法です。


現在では世界中で行われていますね。


弊社でもこのトレーニングは特に競技選手にはおおく使っています。

3ヶ月で立ち幅跳の測定が３０ｃｍ延びた選手もいました。

また５０ｍ走が０．８秒も縮まった選手もいました。


野球でのプライオメトリックトレーニングの効果は

打球が速くなる、

打球が遠くまで飛ぶ、

走塁が速くなる、

野手では

打球に追いつける、

・・など多くの効果があります。


是非ウチのスピードシードシステムのプライオメトリックトレーニングを受けて

ください。


甲子園も神宮も夢ではありません。







あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/

電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp


  


Posted by 上原悟 at ◆2013年06月27日16:30

プライオメトリクス は長距離、マラソンに有効です。

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最近ではプロマラソンランナーの藤原新選手や

全国高校駅伝の優勝校が取り得れたと言うことでご存知の方も多いと思います。


ひらたく言えば「筋パワートレーニング」です。

間違えてはいけないのがいわゆる「筋トレ」、筋力トレーニングではありません。


プライオメトリックジャンプを使って筋パワーを高めます。

伸張反射という反応を使ってのトレーニングになります。


天候や地域によってスピード練習が出来ないときにもこのトレーニングが

有効になります。



また、指導を受けた方が長距離走や各種マラソンで

好記録、または自己記録、初完走などを達成されています。



トップアスリートだけでなく一般のランナーにアレンジして

その練習プログラムを提供します。


そこのランナーさん

プライオメトリックを取り入れませんか？








あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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Posted by 上原悟 at ◆2013年06月20日11:52

小学生の陸上とかけっこ

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昨日の弊社プライベートレッスンの一つに

小学生陸上の選手がありました。

全国小学生陸上交流大会（日清カップ）の

県大会までもうすぐです。



優勝すれば全国大会に出られます。

小学生選手も、親御さんも指導者も真剣です。
http://fit-tec.com/speed_up





健康とスポーツを科学する。
http://fit-tec.com/
  


Posted by 上原悟 at ◆2013年06月19日13:26

速く走る要素　とジャンプ力

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短距離走など速く走れるかどうかを測定するために使う体力測定は

垂直跳び

と

立ち幅跳

があります。


一般に言われる「ジャンプ力」のことです。

このジャンプ力は　最大筋パワー　と呼ばれます。

筋力ではなく筋パワーです。


どういうことかと言いますと筋力は文字通り筋肉の力です。

これは筋の断面積に比例します。

筋パワーと言うのは　筋力×スピード　のことなんです。


そして、ジャンプ力を向上させて走るための動き作り（正しいフォーム）を習得すれば

必ず今より速く走れます。


運動会を目指すお子様、お父様またもっと速く走れるようになりたい！！と考えて

居られる方には是非、体験レッスンから受けてください。





あなたはもっと速く走れます。
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Posted by 上原悟 at ◆2013年06月18日11:25

夏日

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梅雨に入ったばかりのはずなのに夏のような暑さ。

体力をつけて夏の乗り切りましょう。




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Posted by 上原悟 at ◆2013年06月14日16:36

ダッシュ力強化

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早いもので6月も半ばにかかるところ。

1年の折り返しまでもう少しですね。


タイトルのダッシュ力強化っていうのは弊社HPのお問い合わせからの

ご質問でした。

どうすればダッシュ力を強化できるのか？

というご質問です。



この要素は　瞬発力　が必要です。

瞬発力は　最大筋パワーともいいパワーが最も必要な要素になります。

筋力・・ではありませんよ。

筋パワーです。


スピード×力　が大事だということです。


筋の断面積が大きい程、筋力が大きく作用します。

しかしスピードが伴わないとパワーは発揮できません。

一度、弊社の「スピードシード」トレーニングを体験してください。





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Posted by 上原悟 at ◆2013年06月10日14:26
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