パーソナルトレーナー☆上原悟

野球選手かソフトボール選手からの質問でしょうね。

打力アップは筋力と関係あるのか？

という質問がありました。


筋力をアップさせると今までと同じヘッドスピードなら

確実に飛距離は伸びます、打球のスピードもあがります。


いままで外野フライだったのがホームランになる可能性があり、

また今まで抜けなかった守備を抜く打球が打てるようになります。


しかし、がむしゃらに筋トレをしてもだめですよ。

理論、根拠にもとづた正しいトレーニングで競技力向上を目指しましょう。




〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/



  

昨日の仕事の一つにダイエットトレーニングのパーソナル指導が

ありました。

40代の女性ですが体調もよくなり少しづつ体重が減ってきました。


レジスタンス運動と有酸素運動を組み合わせて1時間オフィスでたっぷり

汗をかいてもらいました。


継続していくと結果は必ずでますよね。


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