パーソナルトレーナー☆上原悟

キツければ良いトレーニングか？
より強く追い込んだ方が効果的というわけではありません。

追い込む練習は、追い込まない練習より効果が上という比較は出来ず、優劣は決められません。

　どんな練習も、出来るだけ頑張って少しでも追い込んだ方が「良い練習」に
なるのかというと、そうではありません。
「良い練習」＝効果・
効率の高い練習でもあります。低強度でもそういう練習はあります。
インターバル・トレーニングとロングジョグ、どちらが効果的か？〜みたいな議論は成り立たないのです。



速く走れるには理由がある。
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