パーソナルトレーナー☆上原悟

酸素を大量に取り入れて大きな筋肉を使って

長時間行うものを有酸素運動といいます。








この運動は全ての基本となりますどんな効果があるのかといいますと








① 早期死亡のリスクが減ります。

メタボリックシンドロームや生活習慣病予防・改善に貢献します。








② あらゆる死亡率の減少




③ 健康状態の改善

呼吸循環機能を改善して酸素の摂取量を増やします。








具体的な運動としましては、ウオーキング（歩きましょう）。

自転車、水泳、ハイキング、エアロビクス、ジョギングがあります。





健康に対して効果的な運動ですから健康つくりにダイエットに有酸素運動を

取り入れてみましょう。



神戸生まれの神戸育ちのパーソナルトレーナーの


上原悟です。

実績は
近畿大学バスケットボール部ストレングスコーチ。
近大付属高校バスケットボール部ストレングスコーチ。

フィットネスクラブチーフコーチ。
公共トレーニングルーム主任コーチ

各種アスリートのパーソナルトレーナー

学歴
兵庫大学　スポーツ健康科学部

研究テーマ 肩関節・肘関節の違いによる球速の変化。

資格
健康運動実践指導者

所属事務所 フィットネステクノロジー
http://fit-tec.com/



出張パーソナルでどこへでも行きますよ。

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https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
電話　075-662-2010