パーソナルトレーナー☆上原悟

ゴルファーの皆さんは飛距離アップやスコアを良くするために練習を

されていますね。




そこで我々、フィットネスコーチができること・・

もちろんパワーアップなど色々ありますが今回は安定したスイングの話。




下半身が安定すればスイングも安定します。

ゴルファーのみならず野球選手のバットスイングもそうです。




では下半身を強化するにはどうするのか？

昭和時代なら「足腰を鍛えるために走れ！」と言われたかも知れませんね。

全く走っていない方が走ると最初は脚筋力も刺激されますがその効果が現れると

もう漸進しなくなります。




そうなると有酸素運動になってしまいます。

これは筋力トレーニングではありませんよね。




また昔から足腰と言うように下半身と同時に腹筋、背筋も鍛えます。




３Ｆフィットネスジムにあるマシンでは

レッグエクステンション、レッグカール

トルソーツイスト、レッグレイズ、ローワーバック、アブダクター、アダクター、

ラットプルダウンとマシンだけでも




これだけ下半身と体幹が鍛えることができます。




それにダンベルを使ってのスクワット各種、デッドリフトもインストラクターと一緒にできます。




それにステップなどを利用してプライオメトリックやアジリティーディスクを使ったトレーニングもインストラクターと一緒にやりましょう。




また、それぞれの目的に応じたトレーニングメニューを作成することができます。



神戸生まれの神戸育ちのパーソナルトレーナーの


上原悟です。

実績は
近畿大学バスケットボール部ストレングスコーチ。
近大付属高校バスケットボール部ストレングスコーチ。

フィットネスクラブチーフコーチ。
公共トレーニングルーム主任コーチ

各種アスリートのパーソナルトレーナー

学歴
兵庫大学　スポーツ健康科学部

研究テーマ 肩関節・肘関節の違いによる球速の変化。

資格
健康運動実践指導者

所属事務所 フィットネステクノロジー
http://fit-tec.com/



出張パーソナルでどこへでも行きますよ。

お気軽にお問い合わせくださいね。

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https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec