パーソナルトレーナー☆上原悟

こんにちは、4月も半ばになりましたね。

ご質問がありました。
表記タイトルです。

腰痛を予防する体操や運動は出来ますか？

ということと

体力測定は出来ますかと言う質問でした。



腰痛のメカニズムが分かっていれば予防することは出来ます。

また現在痛くてもその痛みを改善することができます。

具体的なことが分かればすぐにでもプログラムがスタートできます。


また体力測定ですが測定を出張で行うこともできます。

最大酸素摂取量
筋力
平衡性
瞬発力
敏捷性
筋持久力

など体力要素を明確にした測定をさせていただきさらに「体力年齢」を換算します。

また、今後の課題や改善点を運動プログラムとともにお伝えします。


ぜひご利用下さいね。



あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/

京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp

  

いつも読んでいただいている皆さん、ありがとうございます。

タイトルの通りの質問がＨＰのお問い合わせありました。


現在、ダイエットのパーソナル指導（個人指導）は12人ほど行っています。

全ての方がご自宅、会社（社長さん）、またはご指定の場所に出向いています。


3年で12キロ痩せてリバウンドしないようにつづけておられる方、

体脂肪が減って洋服がサイズダウンした方、

期日までに一定の体重まで落とさないといけなかった方、

競技選手で減量が必要な方など多くの方が目的（目標）を達成されています。
http://fit-tec.com/instruction

興味のある方や必要に迫られている方は下記までお問い合わせ下さい。


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3月30日の土曜日は

午前中に小学生のかけっこレッスン。


午後からは大人のランニングレッスンでした。


どちらも動きつくりをしっかりやりました。

それ以外では子どもは重心移動を重点的に

大人はインターバルトレーニングのバリエーションを

入れてみました。


どちらも充実したレッスン内容でした。






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