パーソナルトレーナー☆上原悟

ミニハードルを使う練習です。

ミニハードルを使う練習は２０年以上前から実施されていますが

これを使って何をするかが大事なんです。


走る基本動作をこれで習得するとことができます。

スピードを出すタイミングをつかみます。

重心の移動が理解できます。


さあやってみましょう。






健康とスポーツを科学する。
http://fit-tec.com/
  

速く走れるということは重心を速く移動できるからです。


ウチの練習の一つですがラテラルハイニーやラテラルスキップをやります。

ラテラルとは横方向のことで横向きの腿上げや横向きのスキップをやります。

これが出来れば重心が上手に移動できています。


重心が自由自在に移動できれば速く走れるための基本が一つ完了です。


やってみます？

ご質問があれば下記までご連絡くださいね。





澁谷が京都新聞（8/29)の健康ページに掲載されました。
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/medical/search/tokushu3.html



あなたはもっと速く走れます。
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電話　075-662-2010