パーソナルトレーナー☆上原悟

トレーニングの３大原理ってご存知ですか？

５大原則ではありませんよ。


別名オーバーロードの原理とも言われます。

オーバーロードというのは過負荷によって

トレーニング効果を期待するものです。


この負荷の程度を適切にすることによって

効果をあげていきます。



特異性の原理

目的に応じたトレーニングを種類、強度、頻度、量

を選択しながら考えて練習しましょう。



可逆性の原理

ひらたく言えば練習やめると戻っちゃいますよ。

ってことです。


適時性の原理

トレーニングは各年代に応じていつも同じように

得られるものではないんです。

体力要素ごとに異なる発達経緯ですから

考慮して計画しましょう。



もっとも効率的なトレーニングをして

成功への最短距離を進みましょう。



神戸生まれの神戸育ちのパーソナルトレーナーの


上原悟です。

実績は
近畿大学バスケットボール部ストレングスコーチ。
近大付属高校バスケットボール部ストレングスコーチ。

フィットネスクラブチーフコーチ。
公共トレーニングルーム主任コーチ

各種アスリートのパーソナルトレーナー

学歴
兵庫大学　スポーツ健康科学部

研究テーマ 肩関節・肘関節の違いによる球速の変化。

資格
健康運動実践指導者

所属事務所 フィットネステクノロジー
http://fit-tec.com/



出張パーソナルでどこへでも行きますよ。

お気軽にお問い合わせくださいね。

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https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec