パーソナルトレーナー☆上原悟

京都マラソンに出る方の練習模様です。

40代の男性のマラソンレッスンです。

走る基本から学ぶためにレッスンに来ていただいた

方には、小学生でも大人でもかけっこでも短距離でも

マラソンでも　「　スキップ　」をやります。

リニア、ラテラル、バックのスキップやピッチを

上げるスキップなど重心の移動がスムーズにするためや

体の動きを自在にするために練習にスキップを入れるのは重要だと

考えています。

習得後のスピードが全然違いますよ。




あなたはもっと速く走れます。
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