パーソナルトレーナー☆上原悟

世界選手権が開催中なのは陸上だけでなく

柔道も世界選手権開催期間中でさらにはバレーボールも

ワールドカップ開催中ですね。


世界陸上では２００ｍで大会最年少の出場者が日本代表で

準決勝に進出、またその２００ｍで日本代表の3人が全員準決勝に

進という快挙がありました。


２００ｍは体力要素は４００ｍに似ていますがスピードレベルは１００ｍと

同じかそれより速い。

その為、トレーニングは多岐にわたりますね。


世界柔道で感じるのは「基本は「バイオメカニクス」の習得だな・・・と感じる。

それとパワーというより筋力が大事。


バレーボールは体力要素の優先順位は瞬発力や敏捷性ですね。


それぞれの目的に応じた体力要素を向上させたいですね。