超回復で強くなる２
超回復期にトレーニングを行うと向上したレベルから新たな疲労→回復→超回復という変化の結果
さらに新たなレベルの超回復に達します。
これを繰り返すことで理想的な効果をもたらすことができます。
適切な負荷、適切な休息と回復そしてトレーニングのタイミング
が大事です。
あなたはもっと速く走れます。
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Posted by 上原悟 at
◆2017年04月07日13:08
