パーソナルトレーナー☆上原悟

直線を速く走る能力の向上、

それに伴うトレーニングは主にスピードトレーニングといいます。


技術的なトレーニングは即時効果が期待できます。

これは45分〜1時間あれば速くなります。

いつも我々が行っているレッスンの一つでもあります。

カラダの使い方、効率の良い姿勢で現在の能力で速くなります。


3ヶ月スパンで考えると走練習や筋力トレーニング、パワートレーニングがあり

それを組み合わせてトレーニングを重ねると

もっともっと速く走れますよ。






あなたはもっと速く走れます。
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