パーソナルトレーナー☆上原悟

走り幅跳びトレーニング理論・・こんなタイトルで

お問い合わせがありましたのでここにお返事をアップします。


走り幅跳びで成功するためには「伸長反射」を使ったトレーニングが必要です、

またそれを支える基礎的な筋力も必要になってきます。


体力要素の優先順位で考えると

・最大筋パワー
・筋力
・巧緻性

となります。

何をやればいいのかは

レジスタンストレーニング、パワートレーニング、走トレーニングを組み合わせて

また付随する体力要素も高めていきましょう。



あなたはもっと速く走れます。
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