プライオメトリックトレーニング

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タイトルはお客様からの質問です。

プライオメトリックトレーングは有効ですか？
という質問でした。

ひらたく言えば筋のポテンシャルを引き上げるには最適です。
現在の筋肉を最大限の力まで引き上げることが出来ます。

ただ、あくまでも現在の力を十分に発揮させるもので更に

力を積み上げるにはピリオダイゼーションが必要でトレーニングを

期分けして筋肥大期や筋力アップの時期、筋パワーアップの時期を考えた

計画性のあるプログラムが必要です。


ですから現在トレーニングが頭打ちかな？とか

伸び悩んでるな？と感じたらプライオメトリックトレーニングで

トレーニングを実施してみてください。





あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/




電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp



  


Posted by 上原悟 at ◆2013年03月29日13:18

サッカーにおけるストレングス指導

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◆爆発的な加速力の獲得
　◆敏捷性（爆発的な方向転換）の獲得　→　素早い切り替えし
　◆競り合いに負けない強靭な体
　◆試合後半でもキレよく動き続けられるスタミナ
　◆キック力の向上
　◆ハードな練習をやりきる体力＆精神力　→　早い上達
　◆ハードな練習、試合にも怪我をしない強い体
　◆やる気と自身のさらなる向上

http://fit-tec.com/sports  


Posted by 上原悟 at ◆2013年03月29日10:10 │ストレングス＆コンディショニングコーチ
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